Dynamisch Voedingsschema

'Wat moet ik nou eten?'

Je weet je aantal calorieën en eiwit, 

maar je hebt geen idee wat je moet eten.

Mijn Dynamische Voedingsschema biedt uitkomst.

2 consulten

2 consulten

Voordat je begint, en na 4 weken om te kijken hoe het gaat
voedingsplan

Dynamisch schema

Jij kiest wát je eet, de software zegt hoeveel. Je mag alles eten
besloten community

Besloten community

Je krijgt op werkdagen binnen 24 uur antwoord op je vragen

Dynamisch voedingsschema hart groen

Voordelen Dynamisch Voedingsschema

  • Je calorieën komen overeen met die uit de Food-app
  • Jij kiest wat je eet, de software zegt hoeveel je eet
  • Je mag alles eten wat je wilt, zolang je je hoeveelheden kunt managen
  • Je houdt je voedingspatroon véél beter vol
  • Je kunt oneindig variëren op de gerechten
  • Je ervaart véél minder stress van voeding
  • Makkelijk te bereiden (5-15 min.) en lekker
  • Je gezin kan mee-eten
  • Makkelijke boodschappenlijst o.b.v. de gekozen recepten
  • Geen zin in een recept? Kies de ingrediënten die je wilt, de software rekent uit hoeveel je er van mag eten
  • Je creëert een gezondere relatie met voeding
  • Je behaalt 100% zeker je doel als je volgens de app eet
Dynamisch voedingsschema hart rood

Nadelen 'normaal' voedingsschema

  1. Één schema waar je je aan moet houden
  2. Je kunt niet variëren tussen koolhydraten en vetten
  3. Constant dezelfde gerechten
  4. Geen afwijkmogelijkheden
  5. Ongezonder (omdat je minder varieert)
  6. Niet weten wat je moet eten als je de deur uit gaat
  7. Je houdt het niet de rest van je leven vol
  8. je behaalt tijdelijk resultaat
  9. Je creëert een ongezonde relatie met voeding
  10. Je gezin eet niet mee
  11. Je houdt geen rekening met calorieën in het weekend
  12. Je krijgt stress van voeding of als je je voedingspatroon niet volhoudt
  13. Je valt heel snel terug in oude patronen, waardoor je vaak zwaarder eindigt dan hoe je begon

Hoe werkt het precies?

aantal calorieen

Aantal calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten

Ik stem het aantal calorieën en eiwitten af op basis van de Food-app. Wel zo makkelijk. 


Maak je geen gebruik van de Food-app? Geen probleem, dan berekenen we het zelf.


Oja, jij kiest het aantal maaltijden. Val je niet af? Dan passen we het aantal calorieën aan.

app1

Jij kiest wat je eet

Kip met friet? Geen probleem.

Stoofpot? Ook niet.


Jij beslist wat je eet, de app genereert de hoeveelheden die aansluiten bij jouw calorieën. 


Volg de app en behaal 100% zeker je resultaat.

app2

Geen zin in een recept?

Stel je eigen maaltijd samen. Jij kiest de ingrediënten, de app zegt hoeveel je er van mag hebben. 


Als je al je ingrediënten hebt gekozen kun je zelf beslissen of je van iets meer of minder wilt. De app rekent je totalen uit. Zo behoud je je keuzevrijheid terwijl je je doelstelling behaalt.

Boodschappenlijst

Boodschappenlijst op maat

Je vinkt je ingevulde dagen aan, de software genereert alle ingrediënten die je moet halen. Wel zo makkelijk.


Oja, je kunt ook meerdere porties aangeven. Ideaal als je voor meerdere mensen kookt.

En hoe zit het qua begeleiding?

Dynamisch Voedingsplan

Je krijgt 2 consulten met mij

De eerste is bij aanvang. We gaan in 30 minuten je software installeren en ik beantwoord al je vragen. 


Het tweede consult komt na 3-4 weken. We bespreken hoe je voortgang is verlopen en of ik nog dingen voor je kan doen.


Locatie: bij mij in de praktijk in BodyResults, of online via Zoom/Skype. 

Dynamisch Voedingsplan

Je kunt onbeperkt vragen stellen

In mijn besloten community krijg je op werkdagen binnen 24 uur antwoord op al je vragen. Zo kun je snel weer verder als je ergens tegenaan loopt.


Je kunt natuurlijk ook wachten tot het 2e consult, we hebben dan zo'n 30 minuten om je vragen te beantwoorden.

Ik wil dit, en nu?

Consult

Startconsult

Na je bestelling kom je op een pagina waar je een consult kunt inplannen. Tijdens het consult installeren we samen je app, en krijg je uitgebreide uitleg over hoe het werkt. Geen zorgen, je krijgt ook een mail waarin je je afspraak kunt plannen. In principe werk ik van maandag t/m vrijdag van 09:00 - 18:00. Zit je tijd/dag er niet tussen? Stuur dan een mail naar info@janbarn.nl, dan plannen we een geschikt moment.
Dynamisch Voedingsplan

4 weken toegang

Na ons eerste consult gaat de termijn van 4 weken van start. Je krijgt 30 dagen toegang tot het dynamische voedingsplan waardoor je een goed en duidelijk beeld krijgt over welke voeding voor jou werkt, en welke niet.


Je kunt ook 30 dagen onbeperkt vragen stellen in mijn besloten community. Dit wordt tijdens ons 1e consult uitgebreid uitgelegd.
Dynamisch Voedingsplan

Eindconsult

4 weken na het eerste consult kom je terug voor de progressiemeeting. We gaan je vooruitgang bespreken en eventuele punten oplossen waar je tegenaan loopt.
Dynamisch Voedingsschema
€ 85,-
€ 65,-

eenmalig

Dynamisch Voedingsschema

  • Je houdt je dynamische voedingsschema véél beter vol dan een statische
  • Je weet ieder moment exact wat je moet eten
  • Je verbetert je relatie met voeding
  • Je behaalt 100% zeker je doel
  • Je creëert je eigen maaltijden
  • Je eet iedere dag iets anders
  • Je mag alles eten wat je wilt
  • Je plant je eigen maaltijden

Vraag en antwoord

                                       

Dynamisch Voedingsplan

Is het Dynamisch Voedingsplan geschikt voor veganisten?

Het kan wel, maar dan haal je niet het maximale uit je programma.

Ik ben lactose intolerant, is het Dynamisch Voedingsplan geschikt?

Ja.

Ik wil tijdens mijn 4 weken mijn calorie-intake aanpassen, kan dat?

Je kunt dat niet zelf, maar als je een mailtje stuurt pas ik het aan.

Ik ga meer sporten, en nu?

Geen probleem. Geef aan wat je verandert en ik pas je calorie-intake aan.

Kan ik alle ingrediƫnten in Volendam halen?

Gelukkig wel.

Wat als ik nou buiten de app om wil eten?

Dat kan. In de app houd je bij hoeveel calorieƫn je gegeten maaltijden totaal waren. Zo weet je exact hoeveel kcal je nog te besteden hebt.

Staan alle ingrediƫnten in de app?

Nee. De app wordt wekelijks aangevuld met nieuwe ingrediƫnten. Je kunt altijd iets vergelijkbaars kiezen. Uiteindelijk is dat ook de bedoeling: flexibel zijn en blijven.

Moet ik straks alles wegen?

Nee, de app is zo ontwikkeld dat het makkelijk in te schatten is. Natuurlijk kan het geen kwaad om 2 weken alles te wegen, dan weet je exact hoeveel het is.

Word ik belemmerd in productgroepen zoals zuivel, tarwe, suiker of iets anders?

Nee, absoluut niet. Sterker nog, wij zijn ervan overtuigd dat je alles mag eten. Uiteraard met mate. En denk je dat nooit meer pizza eten volhoudt? Nou dan... ;-)

Mijn vraag staat er niet tussen, en nu?

Je kunt een mail sturen naar: info@janbarn.nl of je kunt me appen op: 0299 240010 (ja, je kunt hiernaar appen)

 

Behaal je doelstelling terwijl je álles eet.

De truc? Je leert het managen.

                               

Dynamisch Voedingsplan

Ja, ik wil altijd weten wat ik moet eten en mijn doel behalen 

Dynamisch Voedingsschema